안녕하세요~
가끔가다가 과일 효능 대해서 궁금해서
이리저리 찾아보곤 했죠..ㅎㅎ
요즘에 잘 찾고 먹고 있는 토마토 대해서 알아볼까 합니다!
토마토는 섬유질, 비타민, 철분, 칼슘, 아연, 마그네슘과 같은
미네랄이 풍부한 가벼운 과일이지요~
그렇지만 구체적으로 토마토 효능 대해서는 잘 모릅니다.
그럼 10가지 예상치 못한 효능들과 부작용 대해서 알아봅시다.
1. 암에 대한 토마토의 이점
토마토는 리코펜이 매우 풍부한 과일입니다.
붉은색을 띠는 화합물로, 수 많은 연구에 따르면
유방암, 전립선암, 위암 또는 결장암과 같은 특정 암의 발병을 예방하는데 도움이 됩니다.
2. 심장에 좋은 토마토의 효능
실제로 최근 연구에 따르면 토마토의 성분 덕분에 정기적으로
메뉴에 토마토를 넣은 사람들은 나쁜 콜레스테롤 수치가 떨어지는 것을 볼 수 있습니다.
토마토를 자주 섭취하면 본인의 뇌졸중 위험도 감소합니다.
3. 젊음을 유지하는 토마토
토마토는 비타민E, 비타민C, 베타카로틴, 리코펜이 풍부하여
모두 강력한 항산화력을 가지고 있습니다.
따라서 세포의 조기 노화를 유발하는
화합물인 자유 라디칼과 싸우는데 완벽한 과일이죠.
4. 이동을 촉진하는 토마토
높은 섬유질 함량 덕분에 토마토는 약간 게으른 장 통과를
부드럽게 다시 시작하고 평평한 위를 찾는데 도움이 됩니다.
그치만 조심해야할 점.
토마토의 섬유질을 최대한 활용하려면 껍질을 벗기지 않고 함께 먹는 것을 추천합니다.
5. 건강한 윤기를 위한 토마토
당근의 오렌지색이 아니더라도
토마토는 멜라닌 생성을 촉진하는 색소인 베타카로틴이 풍부한 과일이며
그을린 좋은 안색을 제공을 하죠.
6. 피부를 보호하는 토마토
태양에 노출되면 토마토처럼 빨갛게 변하는 것을 피해야합니다..
리코펜은 토마토가 태양의 자외선으로부터
자신을 보호하기 위해 생성하는 색소로, 우리에게도 같은 영향을 미칩니다.
여름 내내 살구 안색을 유지할 수 있습니다.
7. 라인을 유지하는 토마토
100g당 겨우 18칼로리, 약 95%의 수분 함량으로
매우 가볍고 소화가 잘되는 초경량 토마토입니다.
간과해서는 안되는 고보습 식품!
8. 혈압에 대한 토마토의 이점
비타민A, C, E뿐만 아니라 칼슘, 칼륨, 리코펜도 풍부하기 때문에
토마토는 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 달라붙어 혈관을 비대하게 하고
혈압을 높이는 것을 방지합니다.
9. 당뇨병에 대한 토마토의 이점
리코펜과 크롬(포도당 대사 과정에서 매우 중요한 미량 원소)이 풍부하기
때문에 토마토는 혈당 조절을 개선하고 제2형 당뇨병 발병을 예방할 수 있습니다.
10. 여드름 치료제 토마토
리코펜이 함유된 리코펜은 여드름 퇴치에 매우 효과적인 것으로 알려진
물질과 때때로 얼굴의 외피를 공격하는 작은 단추이죠.
제대로 즐기려면 토마토에서 추출한 제품을 섭취해야 합니다!
토마토의 부작용
토마토 알레르기의 증상은 대부분 과일을 섭취한 직후에 나타납니다.
증상으로는 두드러기, 피부 발진, 습진, 기침, 재채기, 목구멍의 가려움증,
얼굴, 입, 혀의 부종 등등 있습니다.
도움이 되셨길 바랍니다!
읽어주셔서 감사합니다:)