안녕하세요~
날씨가 점점 더워지네요..그래도 아직까진 저녁에는 쌀쌀하지만ㅎㅎ
오늘은 바나나가 남성한테 좋은 이유를 가지고 왔는데요!
원래 바나나가 좋은 건 알았는데
남성한테도 좋은 이유가 따로 있었다는 점..?
그럼 알아볼까요?
1. 심장과 신경계
바나나의 높은 칼륨 함량은 심장과 신경계를 보호하는데 도움이 됩니다.
근육 수축에도 도움이 된다고 하는데요.
따라서 바나나는 심장, 소화 시스템 및 기타 신체 근육에 좋습니다.
그렇기 때문에 운동 전후에 바나나를 섭취하는 것이 최고!
칼륨은 또한 심장 박동수를 정상 속도로 유지하는 데 도움!
칼륨과 낮은 나트륨은 혈압을 낮게 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 신장과 뼈를 위한 바나나
바나나의 높은 칼륨 함량은 또한 건강한 신장 기능과 뼈 발달에 기여합니다.
이는 칼륨이 소변으로 손실된 칼슘을 유지하기 때문에
신체가 더 많은 미네랄을 흡수하여 뼈를 강화할 수 있습니다.
3. 혈액과 면역 체계를 위한 바나나
높은 함량의 비타민 B6는 혈액 헤모글로빈을 공급하고 탄수화물을
포도당으로 전환하여 신체의 건강한 혈당 수치를 유지합니다.
비타민 B6는 또한 신체가 항체를 만드는 데 도움이 되며,
이 항체는 면역 체계가 질병과 싸우는 데 사용합니다.
4. 기분을 좋게 하는 바나나
바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있으며,
이는 체내에서 세로토닌으로 전환됩니다.
긍정적인 기분을 유지하고 우울증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 받는 동안 신체는 칼륨을 소모하죠.
바나나에는 약 400mg의 칼륨이 포함되어 있기 때문에 하루에 한 개만 먹으면
스트레스를 받을 때 건강을 유지하는 것에 도움이 됩니다.
5. 체중 관리를 위한 바나나
바나나에 존재하는 섬유는 규칙적인 배변을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
또한 식사 후 더 오래 포만감을 느끼는데 도움이 될 수 있습니다.
부족한 글이지만 도움이 되었기를 바랍니다!
읽어주셔서 감사합니다 :)