방울토마토는 인체에 좋은 효능들이 가득한데요.
일반적으로 일반 토마토보다
단맛이 강하고 영양가가 높습니다.
방울토마토의 7가지 효능과 부작용 대해서 알아봅시다!
1. 항산화제
방울토마토가 빨갛다는 이유대해서 궁금한적 있으신가요?
정답은 리코펜인데요!
리코펜은 과일에 색을 부여하고 세포산화를
지연시키는 역할을 하는 색소에 부여된 이름이죠.
이 색소는 다른 과일과 야채에 존재하지만 가장 높은 농도는 방울토마토에 있습니다.
2. 비타민과 미네랄
A / B1 / B2 / B3 / B6 / C / K 및 E / 칼륨
염소 / 인 / 칼슘 / 황 / 마그네슘 / 나트륨 / 철 / 구리 / 아연 / 요오드 / 코발트 / 망간 / 크롬 / 니켈 및 불소.
방울토마토에는 총 8 가지 비타민과 최대 16가지 미네랄이 있습니다.
3. 방울토마토가 눈에 좋은 점
이전에 언급했듯이 방울 토마토에는 많은 양의 비타민 A가 들어 있어
시각 질환을 예방할 뿐만 아니라 시력 개선에 크게 도움이 됩니다.
4. 방울토마토의 피부 효능
방울토마토의 특징 중 하나는 태양의 자외선으로부터 피부를 보호하는 것입니다.
실제로 토마토는 노화 방지 페이스 크림의 일반적인 성분 중 하나이죠.
5. 금연 효과
방울토마토에는 흡연 시 생성되는
니트로사민과의 싸움에 필요한 쿠마르산과 클로로겐산이 포함되어 있습니다.
니트로사민은 담배 연기에 존재하는 주요 발암 물질입니다.
6. 노화 지연
매일 섭취하는 리코펜은
조기 피부 노화를 유발하는 자외선으로부터 피부를 보호하는 능력을 향상시킵니다.
또한 세포가 겪는 산화 스트레스로부터 보호하는 역할도 합니다.
7. 체중 감량을 위한 방울 토마토의 이점
방울토마토는 수분 함량이 높기 때문에 체중 감량 식단과 완벽하게 호환되는 식품입니다.
방울 토마토의 부작용
녹색일 때 유독함
방울토마토는 인간에게 유독한 식물에서 유래됩니다.
충분히 성숙된 토마토를 선택하기만 하면 문제는 NO
방울토마토가 성숙함에 따라 리코펜 농도가 증가하면서 독성을 잃어간다고 합니다.
속쓰림은 위장 문제와 구강 궤양을 유발할 수 있습니다.
속쓰림이나 궤양과 같은 위장 문제로 고통받는 경우
방울토마토 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
다소 달콤하지만 속쓰리는 위장 문제와 구강 궤양을 유발할 수 있으니 주의
방울토마토 섭취의 7가지 효능과 부작용 대해서 적어봤는데요!
이 글이 도움이 되었길 바랍니다~!
읽어주셔서 감사합니다 :)